Slaaptherapie
Slaaptherapie bij Health Qube richt zich op het verbeteren van je slaapkwaliteit door middel van een wetenschappelijk onderbouwde en persoonlijke aanpak. Een goede nachtrust is essentieel voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Slaapproblemen zoals moeilijk inslapen, vaak wakker worden of niet uitgerust wakker worden, kunnen een grote impact hebben op je dagelijks functioneren en algehele welzijn.
"Voor een uitgeruste start van elke nieuwe dag."
Bij Health Qube helpen we je om inzicht te krijgen in de oorzaken van je slaapproblemen. Deze kunnen variëren van stress, een verstoord bioritme, leefstijlkeuzes, tot fysieke of mentale gezondheidsproblemen. Onze gespecialiseerde slaaptherapeut werkt samen met jou om een op maat gemaakt behandelplan op te stellen dat gericht is op het herstellen van een gezond slaapritme en het verbeteren van je slaapgewoonten.
Wat houdt slaaptherapie in?
- In kaart brengen van je slaapgewoonten: Door middel van een uitgebreide intake en slaapdagboek analyseren we je huidige slaappatroon en achterhalen we mogelijke oorzaken van je slaapproblemen.
- Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-i): Een effectieve behandelmethodiek die je helpt om je gedachten en gedrag rondom slaap te veranderen. Dit is vaak de eerste stap in het doorbreken van slechte slaapgewoonten en negatieve slaapassociaties.
- Leefstijlaanpassingen: Het verbeteren van je voeding, beweging, en stressmanagement speelt een belangrijke rol in slaaptherapie. We helpen je met praktische tips en strategieën om je slaapomgeving en dagelijkse routine te optimaliseren.
- Bioritme herstel: Bij verstoringen in je natuurlijke slaap-waakritme wordt er gewerkt aan het herstellen van je circadiaanse ritme. Dit kan door middel van lichttherapie, aanpassingen in je dagindeling, en gerichte ontspanningstechnieken.
- Ontspanningstechnieken: Om beter met stress en spanning om te gaan, kunnen technieken zoals mindfulness, ademhalingsoefeningen en progressieve spierontspanning worden ingezet om je te helpen ontspannen voor het slapengaan.
Voor wie is slaaptherapie?
Slaaptherapie is geschikt voor iedereen die regelmatig slaapproblemen ervaart, of dit nu komt door stress, een drukke levensstijl, fysieke ongemakken, of andere factoren. Of je nu moeite hebt met inslapen, doorslapen, of het gevoel hebt nooit uitgerust te zijn, wij helpen je om weer een goede nachtrust te krijgen.
Bij Health Qube streven we naar een integrale aanpak, waarbij we niet alleen je slaappatroon verbeteren, maar ook je algehele gezondheid en welzijn bevorderen.
Tarieven
| Intake | € 67,00 |
| Opvolging | € 33,50 |